尿酸高哪些水果能吃，哪些水果不能吃，一篇全告诉你！

当你还在为身边的雪糕“刺客”太贵发愁的时候，美味又营养的冰镇西瓜、荔枝、桃子、李子早已成为人们夏季新宠。

大多数水果每100g中嘌呤含量都小于10mg。酸高人群日常饮食中，适量的吃水果可起到排酸、降压、瘦身和延缓衰老的效果。推荐成人每天吃水果在200-400g,痛风人群可在此基础上适量增加。

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在这里，小哲要特意为大家指出，樱桃含有丰富的花青素、花色素及维生素E等，可以促进血液循环，有助尿酸的排泄,还有一定抗炎效果，能缓解因痛风和关节炎所引起的不适。

大家可以适当吃，当然也可以饮用我们风零系列产品，富含天然酸樱桃成分，能够从源头上阻断尿酸形成。

很多人觉得吃水果麻烦，就把水果榨成汁喝，以为和吃水果一样，然而现实是，鲜榨果汁只是榨出了水果中的果糖、水分和部分维生素，而对人体非常有益，能延缓糖吸收并具有抗癌作用的纤维素却被丢弃。

所以鲜榨果汁≠水果，大量摄入是不健康的。酸高人群应尽量少喝鲜榨果汁，其他的人造果糖勾兑的果汁饮料更是应该避免。