10个痛风9个男？痛风了怎么办？

在拍摄痛风患者的实时诊疗过程中，我们看到在青岛大学附属医院代谢病科主任、山东省免疫疾病与痛风临床医学研究中心主任李长贵教授的门诊患者中，10个里有9个是男人，以30岁左右的人最常见[3]。

2019年播出的美食旅游节目《漫游记》中，郭麒麟就经历过痛风发作，脚肿得厉害，疼得都睁不开眼睛。这次出国做节目，玩得太开心，熬夜、晚睡、顿顿大肉海鲜等，郭麒麟忘了自己的尿酸问题，后来的行程只能坐轮椅出行。

《漫游记》节目截图

2019年向佐和郭碧婷在《我家小两口》中开启浪漫之旅，新疆好客的老板为他们准备了丰盛的全羊宴。然而用餐结束，向佐回去就吃了4种不同的药。这些药是预防痛风的药，他的妈妈在节目中坦言，向佐有痛风。

《我家小两口》节目截图

2019年《挑战吧！太空》节目中，王宝强突然脚痛发作，他自己也是一位痛风患者，当时无法忍受脚痛，为了不影响录制，只能前往医院治疗。

《挑战吧！太空》节目截图

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为什么“高尿酸”偏爱男性？

对于男女性在高尿酸血症和痛风方面的不同，《健康时报》曾经刊文谈到：

1.男女激素水平差异

女性雌激素对肾脏清除尿酸具有促进作用，男性雄性激素却会促进肾脏对尿酸的重吸收，抑制肾脏对尿酸的排泄。

因此，女性从青春期到绝经期之前，相比于男性，其体内的血尿酸值较低，高尿酸血症与痛风的发病率也更低。当女性绝经后，雌激素分泌出现明显降低，痛风发病风险也因此明显升高。

2.饮酒频率男性高于女性

酒精易刺激人体内乳酸合成增加，乳酸可抑制肾脏对尿酸的代谢且增加人体内嘌呤合成的速度，使其产量增加。体内嘌呤一多，其分解形成的尿酸自然增多[4]。

如此看来，男人在尿酸管理方面先天不占优势，因此更要注意后天改善！

02

只要改善两点可减少尿酸升高！

2021年11月刊发的源自中国医学科学院北京协和医学院基础研究所于2012-2017年开展的一项横断面研究，覆盖了全国11个省份的10个民族，纳入3万余名20-80岁的汉族成年人。

发现：
男性和女性高尿酸血症患者中，分别有20.6%和18.1%是因为超重或肥胖所致，男性患者中有12.8%是因为喝酒所致。
这意味着，在我国汉族成年人中：
减肥，可避免大约两成的高尿酸血症；
戒酒，可进一步减少12.8%的男性高尿酸血症[1][2]。

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低嘌呤食物清单要记牢

此外，除了注意减肥和戒酒外，如果已经存在尿酸偏高的情况，生活中还要注意食物的选择。

西安交通大学第二附属医院（西北医院）干三病区副主任医师权晓娟2019年在《健康时报》刊文谈到，痛风要少吃嘌呤高的食物。那么，哪些食物是高嘌呤呢?

食物中嘌呤的含量规律：内脏＞肉、鱼＞干豆、坚果＞叶菜＞谷类＞淀粉类、水果[5]。

图自健康时报《糖友合并痛风吃低嘌呤食物》