减肥为什么能减少痛风？你知道吗？

• 胖子为什么更容易得痛风？

      你身边如果有将军肚的中年男性，他侥幸还没有痛风的话，那也要提醒他，尿酸很可能高了。检测也非常方便，可以用最基础的pH试纸测晨尿的pH值，晨尿pH<6提示你已经是酸性尿，也可以用家用尿酸仪测试尿酸水平。胖子更容易得痛风，原因有三点:

1）肥胖和痛风一样，都是人体的代谢出了问题。引起痛风发作的尿酸，80%是由自身代谢紊乱而产生的。再加上肥胖的人大多喜欢吃香喝辣、胡吃海塞，殊不知，越鲜美越香辣的食物，越容易在体内代谢成尿酸。

2）肥胖会增加体内尿酸的合成：体内的脂肪多了，特别是在肝脏中，会增加内源性尿酸的合成。

3）肥胖会减少肾脏尿酸的排泄：肥胖的人，通常胰岛素的敏感度会降低，过多的血糖会严重影响尿酸的排泄。

• 肥胖和尿酸的相爱相杀

      我们知道，肥胖会促使体内尿酸的合成，减少尿酸的排泄。进而尿酸累计在体内，特别是血液中，日积月累演变为痛风。

      你还要知道，尿酸也会反向诱发肥胖。尿酸是可以刺激脂肪存储的。在远古时代，人类想生存下来体内必须储备尿酸，这样不仅可以提升血压，满足直立行走的需要；还能把更多的糖转化成脂肪储存在体内，就更有利于在艰苦的自然环境中生存下来。可是，基因的进化远远赶不上生活的变化呀！在今天看来，尿酸促进脂肪储存，进而诱发肥胖，这多么负面啊！

      肥胖会加速体内尿酸积累，而尿酸导致进一步肥胖。循环往复无止境，不加以干预，人可就完了。

•减肥能降低痛风的发作吗？

      答案是肯定的，不过要正确的减肥才可以。减肥对于痛风最大的好处是可以调节人体的代谢机能，减少尿酸的合成。要知道，仅仅超重这一项，就会影响痛风总发生率的 31%。

     有人该问了，那我一定要减肥吗？即便尿酸高一些，但并不痛啊！营养师告诉你，等你痛的时候就晚了。痛风到底有多痛，你听说过妈妈生宝宝的十二级痛吗？痛风可排在十一级的痛。

     有人又说了，这么疼，那赶紧节食减肥吧！且慢，节食减肥、举铁减肥、大汗淋漓的减肥，对于痛风人群可都要慎重。首先要记住的是多喝水、多喝温水、多喝有柠檬酸合剂的水，推荐每天喝风零，碱化尿液同时增加饮水量。