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近年来，社会上出现了一个令人忧心冲冲的现象——“00后”患痛风人数急剧增加。这一趋势在北京大学第一医院内分泌科主任医师郭晓蕙的诊室中得到了直观的体现：一个年仅16岁的高中生，血尿酸水平高达800微摩尔/升，远超成人标准。是什么导致了这一代年轻人尿酸水平普遍升高？专家分析认为，这并非单一因素所致。高嘌呤饮食、肥胖问题、遗传因素共同构成了这场“沉默的健康危机”。日益增高的病例显示，美食诱惑下的生...

对于高尿酸及痛风人群而言，如何吃、如何动以及如何保养好自己，是日常生活中最为关注的问题。近日，国家卫生健康委发布的《高尿酸血症营养和运动指导原则（2024年版）》如同一盏明灯，为高尿酸及痛风患者指明了方向。该指南深入阐述了营养与运动两大领域的科学管理原则，旨在通过合理膳食和科学运动，有效控制慢性病的相关危险因素，减少这类疾病的发生概率，一起来看看：营养指导原则1健康膳食坚持以植物性食物为主、...

近日，关于广东中学生提前患上“老年病”的文章引起了媒体及社会大众的广泛关注。随着生活水平的提高以及饮食方式的变化，高尿酸血症已成为继高血压、高血脂、高血糖之后的“第四高”，它正以惊人的速度低龄化，不少学生群体已被列入高风险行列。来自“中国儿童与青少年高尿酸血症研究（CCAHS）联盟”的研究显示，我国12-19岁的青少年男性，高尿酸血症发生率超过40%。图片来源于：中国儿童与青少年高尿酸血症研...

风零健康提示在大家的传统观念中，痛风多发于中老年人，同高血压、糖尿病等慢性疾病相似，痛风既往常被认为是一种中老年病。但是，近年来的流行病学数据显示，近 20 年来，痛风的患病率不仅逐年攀升，而且还呈现出年轻化的趋势。什么是痛风痛风，是指血尿酸超过其在血液或组织液中的饱和度后，在关节局部形成尿酸钠晶体并沉积，诱发局部炎症反应和组织破坏，即痛风；尿酸也常在肾脏沉积引发急性肾病、慢性间质性肾炎或肾...

很多风友留言，在查询高尿酸及痛风诊疗方案时，经常会参照临床指南和专家共识，大家想知道国内外指南和共识中是否提及了酸樱桃。今天我们就来梳理一下，希望对痛风和高尿酸朋友有所启发。欧洲风湿病联盟2016年更新关于痛风管理的询证建议中提到：樱桃与痛风发病负相关，食用樱桃可降低痛风发作频率[1]英国风湿病学会痛风管理指南中提到：鼓励在饮食中加入樱桃[2]ACR指南2020年更新[3]、美国内内科医师协...

许多人普遍认为，降低痛风患者的血尿酸水平就可以避免痛风发作。然而，实际情况并非完全如此。尽管通过降低血尿酸水平可以减少痛风发作的风险，但在降尿酸治疗过程中，痛风反复发作并不少见。这引发了一个问题：为什么会出现这种情况？下面，让我们一起深入探讨这个问题，并解开其中的"溶晶痛"之谜。什么是“溶晶痛”？虽然痛风患者的血尿酸浓度通常高于普通人，但在日常生活中，血液和组织液中的游离血尿酸与在关节及周围...

春季是阴阳交替、寒来暑往的季节，气温逐渐回暖，但“倒春寒”现象时有发生，天气冷热不定，加之昼夜温差较大，阴雨天气增多。如果高尿酸人群不能有效地控制尿酸水平，那么寒冷和潮湿的环境很可能会加重尿酸盐在关节处的沉积，从而引发痛风发作。为何痛风春季高发？季节变化春天天气多变，尤其在北方，乍暖还寒。若保暖不当，鞋子和袜子受潮，水分蒸发会带走体内大量热量，降低局部皮肤温度。对于高尿酸血症患者，尿酸沉积速...

本文转自微信公众号健康时报于2024年3月14日发布文章：《对肾脏很不友好的8类食物，有的人一天能吃三四种！》3月14日是世界肾脏日。肾病往往非常隐匿，需引起大家的关注和重视！虽然肾脏的功能会随着年龄增长而逐渐衰退，但生活中，一些不良生活习惯或行为，也会成为肾功能损害、肾病发生的重要原因。其中，“病从口入”，饮食不当，是引发肾病的一大因素。这8类食物对肾脏很不友好1. 浓茶河南省人民医院中医...

痛风是嘌呤代谢紊乱导致血尿酸增高、尿酸盐晶体沉积引起组织损伤的炎症性关节病，常出现关节疼痛、红肿等症状。而尿酸高的人往往需要特别注意饮食，选择一些碱性食物有助于碱化尿液，促进尿酸排泄，从而降低痛风发作的风险。下面推荐几种适合痛风患者食用的碱性食物。1、芹菜含有丰富的维生素和矿物质，有清热、利尿作用，嘌呤含量低。2、黄瓜属碱性瓜菜食品，含有丰富的维生素C、钾盐和多量的水分，有除热、利尿、解毒和...

##预防痛风Q：为什么要碱化尿液？    尿酸在低pH值尿（尿液pH值＜6）中，溶解度明显降低，易形成尿酸结晶和结石，从而对肾脏造成损伤，表现为：肾结石、蛋白尿、血尿、肾囊肿、慢性肾病、肾衰竭甚至尿毒症。      碱化尿液，使尿pH值维持在6.2-6.9，不仅可增加尿酸溶解度，促进尿酸排泄，更可防止尿酸沉积在肾脏，溶解现有结晶和结石，并防止结石复发，从而保护肾脏。研究显示，痛风患者中接近8...

痛风发作时的疼痛，足以让一个雄鹰般的成年人流下悔恨的泪水。但原本以为年纪大了才容易得痛风，没想到一直控制饮食爱健身的年轻人，就因为爬了一次山也会中招...... 上滑查看。图源：某社交媒体没错！和高血压、脑梗等疾病一样，曾经我们认为是“老年病”的痛风，也开始找上年轻人了。武汉同济医院有一项从2010年至2019年的研究，共对当地732527名成年人进行了调查。结果发现，20～39岁年龄段的人...

高尿酸血症是嘌呤代谢紊乱引起的代谢性疾病。正常膳食状态下，非同日2次检测空腹血尿酸水平>420μmol/L，即可诊断为高尿酸血症。痛风属于代谢性疾病，以高尿酸血症和尿酸盐晶体的沉淀和组织沉积为特征，导致炎症和组织损伤。高尿酸血症和痛风是慢性肾病、高血压、心脑血管疾病及糖尿病等疾病的独立危险因素。2024年2月8日，国家卫生健康委办公厅发布了《成人高尿酸血症与痛风食养指南（2024年版）》，为...

中国有个传统说法，叫每逢佳节胖三斤，说的就是节日不规范饮食。虽然大家都知道这个吃法不健康，但是和家人团聚，高兴过头，难免要胡吃海喝一顿。高尿酸患者，在美食面前如果忍不住的大鱼大肉，后面最好想办法补救一下，以免增加自己的尿酸负担。节假日期间和节后是痛风的高发期，原因之一就在于过节饮食不节制。另外，还有些人以为不喝酒，面对大鱼大肉，只放弃了大鱼，和海鲜，而忽略肉吃多了，果汁喝多了，一样升高尿酸。...

柠檬对尿酸有什么作用尿酸是人体内嘌呤代谢的产物，是健康的重要标志。过高的尿酸可能导致痛风、肾结石等疾病。因此，控制尿酸水平对人体健康至关重要。柠檬作为一种天然食品，其对尿酸的影响受到了广泛关注。柠檬的降酸效果主要归因于其含有的柠檬酸和其他化合物，这些化合物有助于促进尿酸的排泄和降低尿酸的生成。健康每一天柠檬含有丰富的维生素C、柠檬酸和其他抗氧化物质，这些成分有助于促进尿酸的排泄，降低体内尿酸...

一些高尿酸的朋友从来没有因为尿酸高而出现关节疼痛、肿胀等问题。所以就对高尿酸放松了警惕，认为只要没有实质性伤害尿酸超标也不需要控制。那么你可能已经成为无症状高尿酸的受害者了。PART.01什么是无症状高尿酸？无症状高尿酸是指在血液中尿酸水平升高的同时，患者并没有表现出明显的症状，如关节疼痛、肿胀等。这种情况通常在体检或因其他原因进行血液检查时被发现。然而，无症状高尿酸并非无害，它可能对肾脏、...

随着哈尔滨旅游热潮的兴起，越来越多的人涌入这座美丽的城市。然而，对于高尿酸人群来说，游玩期间更要预防痛风发作。 哈尔滨以其独特的冰雪景观和丰富的文化活动吸引了大量游客。然而，由于气候寒冷，人们往往倾向于摄入高热量、高嘌呤的食物来保暖。这可能导致体内尿酸水平升高，从而诱发痛风。为避免不必要的痛苦，高尿酸者在哈尔滨旅游期间应注意以下几点。01重点部位保暖痛风患者对外界的气温变化极为敏感，气温过低...

收好低嘌呤食物清单美食是生活中不可或缺的一部分，但是，对于尿酸高的朋友们来说，如何既能满足口感，又能保持健康呢？先得了解嘌呤和尿酸是什么！生物细胞中的遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)和RNA(核糖核酸)是由几十万、几百万甚至几千万个核酸组成。每一个核苷酸都包括三部分:一个磷酸分子、一个戊糖和一个碱基(包括嘌呤或嘧啶)。因此嘌呤是核苷酸的组成部分,是存在于细胞内的一种遗传物质。体内嘌呤的来源分为...

高尿酸血症的发病率并不低，近期的研究数据显示，中国大陆成人高尿酸血症发生率已高达14%，很多人在体检的时候都发现了自己尿酸水平高于正常。尿酸高了会引发痛风、肾脏损害、代谢综合征、心脑血管疾病等严重的并发症。因此，高尿酸血症已经与高血糖、高血压和高脂血症并称为“四高”，危害之大不言而喻。关于尿酸高了是否可以运动，存在着很多不同的观点，有的人认为高尿酸血症不可以运动，会诱发痛风发作，现实生活中也...

饮食的“坑”您踩过几个？高尿酸及痛风人群必读尿酸是嘌呤代谢的终末产物，其含量与体内核酸的分解代谢速度、肾的排泄功能有关。约80%的尿酸源于体内核苷酸或核蛋白的分解，20%的尿酸源于膳食中富含嘌呤的食物。因内源性的嘌呤被用来继续进行体内合成，而食物来源的嘌呤很少被机体利用，因此高嘌呤饮食会引起尿酸合成增加，诱发痛风。此外，肾脏排泄尿酸出现问题时，也会发生高尿酸血症。那么，痛风患者的饮食应该注意...

随着人们生活质量的不断提高，很多人可能不控制饮食，导致嘌呤含量高的食物摄入过多，会导致体内尿酸严重超标，容易发生痛风。如果痛风发作，会让人感到非常痛苦，还会严重影响日常生活和工作。所以一定要学会控制饮食，多吃降酸食物，控制体内尿酸的升高，预防痛风发作。天然的降酸天赋找到了，它被称为天然“降酸达人”，每天换着吃，经常吃一点，尿酸或许会悄悄恢复正常。茼蒿茼蒿在生活中是非常常见的绿色蔬菜，茼蒿中含...