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寒潮来袭，低温下血液循环减缓，尿酸溶解度降低，人体局部血液中的尿酸盐结晶就更容易沉积，刺激关节；再加上天气寒冷，人们更倾向于吃高热量、高脂肪、高蛋白质的食物，以抵抗寒冷，热呼呼的火锅、各类补汤，经过长时间炖煮，汤汁里都带着大量嘌呤，这些全是诱发痛风的危险份子。 那么，随着冬季气温、湿度、生活饮食习惯的改变，痛风人群需要注意哪些问题呢？1重点部位保暖对于痛风人群来说，冬季是比较危险的季节...

血尿酸水平受诸多因素的影响，包括内因（年龄、性别、遗传、嘌呤代谢、体重等）与外因（膳食、饮酒、环境、温度等）。长期的高尿酸血症会显著增加痛风的发作风险，是导致肾功能损害的重要原因，同时也是肥胖、代谢综合征、糖脂代谢紊乱的重要共病。管住嘴很重要膳食是影响尿酸水平的主要因素，对于高尿酸血症和痛风患者而言，长期规范地进行包括饮食在内的生活方式管理是非常重要的基础治疗。01这些饮食要限制 海鲜、红肉...

今天给大家分享欧美流行的“超级水果”酸樱桃。它含有丰富的酚类复合物和花青素，具有超强的抗氧化力，可以改善身体，缓解关节炎和痛风*。ꔷ 酸樱桃 ꔷ*2009年创刊的《Journal of Functional Foods》（《功能性食品》杂志）报道，食用酸樱桃可以降低血液尿酸水平。文章报道了来自英国诺森比亚大学运动和康复系的格林·霍沃森等对于蒙特莫伦西酸樱桃进行的一项研究，研究让12名健康成年...

尿酸高，尿酸高，是不是尿太酸，得多吃点碱性食物才行？这句话前半句是不全对，但后半句是对的。尿酸高尤其是痛风的人群，确实尿液会偏酸性，但并不是导致高尿酸与痛风的原因；不过，多吃碱性食物确实对降尿酸有很多好处。尿液酸碱性小知识尿液酸碱性小知识正常情况下，人体的尿液pH值维持在5.0-8.0，但是高尿酸与痛风的人最好将尿液pH值保持在6.2-6.9，因为低pH尿（尿pH＜6）是形成肾脏尿酸结晶和结...

俗话说，荤素搭配营养美味，我们都知道，绝大多数的新鲜果蔬痛风可以放心吃，那么有没有痛风可以放心吃的肉类？总结了5种痛风可以放心吃的低嘌呤食物，大家可以收藏起来，以备不时之需。鳜鱼GUIYU每百克鳜鱼的嘌呤含量为：24毫克肉多味美，富含不饱和脂肪酸，是鱼类中嘌呤较低的一种，低脂肪高蛋白，适合痛风缓解期食用。猪血ZHUXUE每百克猪血的嘌呤含量为：11毫克猪血属于动物食物中嘌呤较低的，含有丰富的...

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人出现了血液中尿酸水平过高的情况，这个时候会对身体会造成非常大的影响。现在高尿酸已成为继高血压、高血糖和高血脂之后的第四高了，而且越来越呈现出年轻化的趋势。 尿酸水平过高，一方面与人体中代谢尿酸的蛋白和酶类有关，另一方面和人们的饮食习惯有着非常密切的关系。长期过量吃高嘌呤的食物，会造成人体尿酸水平过高。长时间尿酸水平过高就会造成尿酸结晶在人体关节或...

No.1关于高尿酸血症高尿酸血症是人体内一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。无论男性还是女性。420μmol/L为正常的血尿酸上限值。痛风的病理基础是高尿酸血症，当血液中尿酸浓度高于正常时，就会以尿酸盐结晶的方式析出，沉积在关节、心血管、肾脏和胰腺等处。No.2高尿酸的危害1. 尿酸越高越容易引发痛风有研究指出，当血尿酸高于540μmol/L时，痛风的...

饮食控制是从源头预防高尿酸及痛风的发生发展，适量运动则是一场从身体内部发动的抵御高尿酸与痛风的“战役”。有研究表明，规律的运动不仅可以降低血糖、血脂、血压，减轻体重，还可以降低尿酸水平及痛风的发作频率，改善痛风患者机体的代谢能力和水平。风友运动好处多，但也不可“轻举妄动”！高尿酸及痛风患者在运动时有没有哪些地方是需要注意的呢？今天，风零和大家一起来了解下。01不可剧烈运动：避免引起痛风急性发...

近年来，高尿酸血症的患病率在逐渐增加。据统计，高尿酸血症在欧洲和北美地区的患病率约2%~18%，部分地区高达24%。我国高尿酸血症的患病率也在逐年上升，最新的研究数据显示，我国成人高尿酸血症患病率已达到14%。高尿酸与痛风人群饮食选择要谨慎，这5种饮食可以参考如下建议。想要降低尿酸，家里负责买菜和煮菜的人要注意啦，一定要选择适合高尿酸血症患者适合吃的食物，否则可能加重他们的病情！主食篇面食比...

1.运动有助于痛风患者减轻体重 痛风患者体重超标（超重或肥胖），既不利于降低体内的高血尿酸水平，也不利于控制合并的疾病如高血糖、高血脂和高血压等。因此，减肥是痛风患者的重要之举。运动无疑是最有效的减肥方法之一。 需要指出的是，运动减肥需要与一定的节食相结合方可有效。因为，在运动进行大约5分钟时，首先是消耗糖原；运动持续半小时至1小时后，所消耗热量的五成，就由燃烧脂肪来供应。...

随着人们生活水平的提高与生活方式的改变，高尿酸血症的发病率逐年升高，且越来越年轻化。国内外大量研究表明，高尿酸血症不仅是单一常见的代谢性疾病，它与高血压、糖尿病、冠心病、动脉粥样硬化、心力衰竭、心肌梗死以及脑卒中等众多心脑血管疾病密切相关，还会累及肾脏、关节等人体组织器官。。什么是高尿酸血症？高尿酸血症（HUA）是指在正常嘌呤饮食状态下，非同日两次空腹血尿酸水平高于420μmol/L，即称为...

在物资匮乏的年代痛风又被称为“富贵病”近年来，随着生活水平的提高，生活方式的巨大改变高尿酸人群逐渐增多痛风的发病率也不断升高这种富贵病开始光顾寻常百姓家尤其成年人就餐经常就是龙虾就啤酒，嘌呤这里有！海鲜加烧烤，痛风来骚扰！目前高尿酸已成为继高血糖、高血脂、高血压之后威胁健康的第四高但普通人对痛风和高尿酸血症的认知有限且存在误区。在大多数人的印象中，高尿酸总是与痛风相关，尤其是关节疼痛。但还有...

FENGLING 随着人们生活习惯的改变及生活水平的提高，高尿酸血症的发病率日益增高，尤其是中老年男性和绝经期女性，随之而来的是痛风性关节炎患病率直线上升。 痛风性关节炎是嘌呤代谢紊乱和(或)尿酸排泄减少所引起的一种晶体性关节炎，临床主要表现为急性关节炎伴有血尿酸的升高，长期可形成痛风石及慢性痛风性关节炎，并可引起尿路结石、肾功能损伤，严重者可致残。 因此，风友们...

近年来，高尿酸血症的患病率在逐渐增加。据统计，高尿酸血症在欧洲和北美地区的患病率约2%~18%，部分地区高达24%。我国高尿酸血症的患病率也在逐年上升，已达到10%左右。小心这5种疾病与尿酸高脱不了干系，血中的尿酸水平增高，容易引发痛风。但高尿酸血症的危害并不仅仅是痛风，以下这些疾病也和高尿酸脱不了干系，但是由于它们比较“隐匿”，常常被人们忽视。糖尿病研究显示，随着血尿酸的增高，发生糖尿病的...

安康九子粽争新 四 时 花 竞 巧当我们沉浸在吃好喝尽情放“粽”的时候，有的人却......来自哲成“高尿酸自我管理”群友吐槽很多痛风的朋友留言：端午节能吃粽子吗？能稍微放纵一下下吗？其实酸高的朋友端午节能不能吃粽子喝雄黄酒，我说了不算，嘌呤以及代谢说了算！因为尿酸是嘌呤代谢的终末产物。食物嘌呤高低的界定高嘌呤食物每100g食物中嘌呤的含量超过150mg中等嘌呤食物每100g食物中含有的嘌呤...

如今，痛风已经成为了中国常见的一大疾病，并逐步趋向年轻化，这与很多人的生活饮食习惯离不开。对于痛风，很多人第一反应就是疼痛难忍。但除了疼痛，反复或频繁发作的痛风还会造成关节骨质破坏、关节周围组织纤维化、继发退行性改变等，表现为持续关节肿痛、压痛、畸形、功能障碍。此外，高尿酸引起的肾脏病变可能出现尿酸结石，严重者还可能出现急性或慢性肾功能不全或肾衰竭。下面就来谈一谈究竟哪些人容易得痛风。这 3...

怕酸高 喝风零FENGLING 这段时间，“高尿酸自我管理”群内小伙伴分享自己日常降酸中遇到的问题和抗风经验，风零小助理发现好多朋友患病后应对“尿酸”时，踩坑无数，也有很多对于疾病的误区，今天就给大家整理一下哪些最常踩得“坑”，如果你也在掉“坑”的路上，或者被“挖坑”，那就来听听下面的这些内容，相信对你有很大的帮助。误区一：高尿酸血症不用治疗，药物伤肾 长期高尿酸加...

甲流，新冠，诺如、合胞病毒频上热搜，无疑都在提醒我们最炎热的夏季来了。痛风患者更要注意防护，别让我们的身体“雪上加霜”。在这里风零提醒酸高的朋友们，一定要警惕痛风的发作，很多我们在夏天习以为常的生活方式可能是诱发痛风的罪魁祸首。夏天为什么容易诱发痛风？1、天气炎热，人体出汗明显增多，过多汗液蒸发而没有及时补充水分，导致尿酸排泄不足而导致痛风。2、夏天空调、风扇使用过多，皮肤温度变化过快而容易...

痛风患者怎样运动？运动对痛风患者来说是一把“双刃剑”运动对机体健康有利但运动不当反而对机体健康不利「 一 」剧烈或过度运动导致体内血尿酸浓度升高1. 从事剧烈或高强度的运动时肌肉消耗大量能量，肌肉能量代谢会使内源性尿酸生成增多。2. 剧烈运动时流汗增加，血容量减少，导致尿量减少，由于尿酸是随尿液排泄的，因此尿酸排泄就会减少，血尿酸就会升高。人体内尿酸的总含量约1200mg。每天排泄约600m...

尿酸高，可能引发痛风,痛风急性发作的典型表现就是发作部位的红、肿、热、痛，甚至痛如刀割，该怎么处理？ 痛风急性发作时的首要任务当然是止痛啦，如何快速摆脱疼痛？今天教给大家两个大招，一个大招是药物止痛，另一个大招是非药物止痛。01.药物止痛 痛风急性发作期的治疗原则是快速控制炎症和缓解疼痛，这就需要用到抗炎镇痛类药物了。目前痛风急性发作时的止痛药物主要有秋水仙碱、非甾体抗炎镇...